Kan Feng Shui förbättra den psykiska hälsan?

Ja, det skulle jag vilja säga att det kan, som ett komplement till annat. Det är inte en trollformel eller medicin som botar, men rummen kan absolut utformas för ett bättre välmående. Allt påverkar oss och det undermedvetna tar in omgivningen och skickar signaler till hjärnan. Jag ska ge dig några enkla och viktiga tips på hur Feng Shui kan förbättra den psykiska hälsan.

För snart tio år sedan var jag själv långtidssjukskriven för utmattning och efter det tar jag i större grad hjälp av hemmet för mitt eget välbefinnande. Jag får fortfarande dippar ibland och när det händer, försöker jag stanna upp och bl.a. “läsa av”  mitt hem för att komma på rätt köl igen.

Rensa i röran

Det här är ett stort område och en hel vetenskap i sig. Men det kan göra så stor skillnad att jag ändå vill nämna det.
Om jag berättar att ett rum eller hem med många saker överallt kan vara en avspegling av din insida – hur känner du då? Det skulle innebära att när du börjar rensa i dem där sakerna, borde det också klarna i ditt huvud och kännas lättare i kroppen.

Ja så är det, men det är en process och den kan ta lång tid. Det viktiga är att först och främst bestämma sig och sen att börja med en sak i taget. Det man gör är att samtidigt rensa ut i gamla minnen som tynger. Förhoppningsvis åker de minnena ut tillsammans med saker man gör sig av med. Här finns en liten handbok för att komma igång.

För mig är det numera avgörande med fria ytor i hemmet. Det öppnar upp för Chiflödet, vilket smittar av sig på mig. Jag blir piggare och det hjälper min ibland trötta hjärna att tänka klart.

Kroppen reagerar på former

Eller det är snarare så att de reagerar på flödet av energin som virvlar runt hemmets saker. Mjuka former blir snällare mot kroppen, medan de kantiga skickar ut en vass energi som petar på oss. Det kan kännas väldigt obekvämt och jobbigt för en ”ömtålig” kropp. Det betyder inte att du helt ska ta bort tex kantiga möbler om du gillar dem.

Men försök undvika vassa hörn som riktar sig rakt mot din favoritfåtölj eller sängen. Det kan vara ett hörn från tex en vägg, ett bord eller en hög bokhylla. Ofta går det att ställa en växt vid vägghörnan, hänga upp en mobil med saker som rör sig eller varför inte placera en ljusslinga som motverkar den petande energin. Det finns många knep att ta till för att förvirra ett vasst energiflöde.

Kraftposition

Stärk dig själv genom att alltid sitta i kraftposition. Det innebär att du sitter med ryggen mot väggen så att du har full uppsikt över rummet och att du har skydd på sidorna (en lampa, litet bord, en stor krukväxt eller liknande).

När man mår dåligt, kan det ibland kännas jobbigt att ”möta” människor som kommer in i rummet. Men att välja kraftposition kan ganska fort göra stor skillnad inom dig. Bättre då att gömma sig  bakom en bok eller något annat, istället för att försöka ”gömma sig” med ryggen ut mot rummet. I en försvagad position (med ryggen ut mot rummet) befinner sig hjärnan och vår kropp i en spänd försvarsställning och det är utmattande för hela systemet.

För att kroppen ska känna sig trygg och avslappnad i sovrummet gäller kraftposition också vid sängens placering. Är det inte möjligt att ställa sängen i kraftposition kan du använda dig av en spegel på motsatt vägg. Häng den så att du ser dörren men inte dig själv i sängen. Om du ser dig själv i spegeln, betyder det att du får ett energidrag rakt på dig.

Om sängen står rakt framför dörren kan det kännas tryggare att ställa en låg sittbänk vid fotändan.

Färger

Vi tycker om olika färger och har ofta en viss favorit. Samtidigt kan det vara så att vi dras till färger beroende på hur vi mår och ibland är det bra att aktivt välja en färg som går emot det. Jag menar, ibland när jag känner mig låg och inåtvänd vill jag helst ta på mig något grått eller svart. Om jag istället väljer ett ljusare eller mer färgglatt plagg kan det hjälpa mig att vara lite mer utåtriktad och glad. När jag känner mig stressad är det skönt och lugnande med en blå tröja. Jag ska skriva mer om färgerna en annan dag, för färgpsykologi är ett riktigt spännande område!

Ja, det var några saker som man kanske inte tänker på, men som faktiskt påverkar oss – omedvetet eller medvetet. Jag utlovar inga mirakel, men vet att ibland är det bara små förändringar som gör att rummen blir ett bra stöd och hjälp i din vardag.  Små förändringar som i sin helhet och i kombination med andra hjälpmedel kan bidra till att förbättra den psykiska hälsan.

Avslutningsvis ett boktips från mig!

Jag har precis läst en roman av Lucy Dillon som heter ”Hundra omistliga ting”. Den handlar om just det att rensa ut bland sina saker. Det är en kvinna som efter en separation, flyttar till en egen lägenhet och går igenom varje flyttlåda mycket noga. 100 saker är allt hon ska spara från sitt gamla liv! Jag visste inte det när jag köpte den, men log för mig själv när jag insåg att boken faktiskt handlade om innebörden av att “rensa i röran”. En riktig bra “Feelgood” bok!

Och ett sista tips! Linda skrev ju för ett tag sedan om hur hon hittar lugnet som kronisk sjuk. Läs gärna det inlägget, så får du många bra idéer när du nu fixat lite i dina rum, Kramen Marianne

Lämna kommentar (1 st) Dela inlägget:

Entreprenör i spåren efter utmattning

När jag blev sjukskriven med utmattningssyndrom 2011, tror jag inte att det fanns lika mycket information om sjukdomen och hur den faktiskt påverkar kroppen och hjärnan. Idag är det tyvärr mer utbrett och jag känner att det behövs en drastisk förändring i samhället, arbetslivet, bland företag och skolor för att få bukt med denna trend av stress.
För mig, att vara entreprenör i spåren efter utmattning, har det inneburit ett nytt förhållningssätt till hur jag jobbar och tar mig an utmaningar. Hela tiden behöver jag påminna mig själv, för att min hjärna och kropp ska behålla sin uthållighet och ork. Jag är ju inte samma människa nu som före utmattningen.

Så! Här delar jag med mig av det jag kommit fram till under mina år som egenföretagare med utmattning i bagaget.

Det här med att skapa nätverk

Då jag startade företaget var det fortfarande otroligt jobbigt att vara i stora sammanhang med många människor. Alltså, jag har inget alls emot att föreläsa för en stor publik. Jag tycker tvärtom att det är väldigt roligt. Då pratar jag om något jag kan och som ligger mig varmt om hjärtat. Men att presentera mig själv, att gå på stora nätverksträffar och prata om mitt företag och mina tjänster var inte lika enkelt.

Jag gick på företagarfrukostar- och luncher anordnade av kommunen, Kalmar Science Park och Nyföretagarcentrum i Kalmar. Men när vi skulle mingla, ja då gick jag ut. Klarade helt enkelt inte av det och gick in i någon slags låg självkänsla där jag tänkte att det jag gör inte alls är intressant för någon annan. Visste inte hur jag skulle beskriva det jag gör, så då gömde jag mig.

Ölandsflickorna
Fikaverket, ett enklare sätt att nätverka.

NU har jag hittat min egen väg att nätverka och hitta nya kontakter. Linda och jag startade Fikaverket på Öland (Lindas idé, men vi gjorde det tillsammans). Frukost på ett fik dit alla entreprenörer var välkomna. Inget tema, inget anmälningstvång utan bara kom som du är, ta upp vad du funderar på, dela med dig av tips eller berätta något roligt som hänt. Knyt kontakt, hitta nytt samarbete. Mer avspänt och i mindre skala. Helt i min smak!

Den viktiga strukturen

Innan utmattningen hade jag allt i huvudet – bokstavligt talat. Det var mycket sällan jag skrev ner saker och har aldrig varit ett fan av listor. Gjorde jag en lista, ja då följdes den ändå aldrig. Jag var vad som skulle kunna beskrivas som superflexibel, mycket stresstålig och lösningsinriktad. Allt det där – det är jag inte idag. Jag behöver struktur och min stresströskel är väldigt mycket lägre. Visst är jag fortfarande lösningsinriktad, men inte under stress.

Jag har varit med i grupper på Facebook, tagit hjälp av coach och läst böcker för att få hjälp med strukturen. Men även här gjordes ju allt i ett visst tempo och med ett visst antal uppgifter i veckan osv. Så jag tappade så klart farten och missade uppgifter som jag skulle göra till nästa gång och ja… det blev bara ett nytt misslyckande för mig. Till slut lade jag ner allt sådant.

IDAG har jag smält allt som ändå fastnade och kokat ihop ett sätt som fungerar för mig. Jag har en kalender (fortfarande dålig på att använda den) som är enkel och tydlig. Jag försöker att planera mitt företag i stort ca sex månader i förväg och i smått någon vecka framåt. ”Mindmaps” fungerar bra för mig och i dem skriver jag KORTA listor, stödpunkter helt enkelt. Men sedan bryter jag ned dem i detalj, för att SE allt som ska göras, varje litet steg. Det hjälper mig att förstå och planera tidsåtgången bättre.

Återhämtningen

Ölandsflickorna på MAqt.se
I mitt företag har jag möjlighet att växla arbete vid datorn med projekt i trädgården.

Återhämtningen är det svåraste att komma ihåg tror jag. Det gäller helt enkelt att planera in återhämtning. Har jag en konsultation ser jag till att ha en dag ledigt efteråt, eller att åtminstone inte göra så mycket. Även dagar och veckor jag känner mig starkare, gäller det att ändå sluta vid en viss tid och hålla mig ifrån arbete. För annars blir följden lika säker varje gång – utan återhämtningen blir jag trött och tappar farten en längre tid igen.

Hittat min egen röst

Nu känns det äntligen som jag har hittat mitt eget gyllene snitt!

Jag orkar inte tävla mot svåra logaritmer och vill inte vara i fällan att ständigt hålla koll på gillamarkeringar eller hur många följare jag har. Nu gör jag inlägg i min takt och med mina egna ord. Det gör inget att mina följare kanske är färre. Bättre då att de som följer mig på sociala medier, verkligen tycker om det jag gör och skriver om.

Min önskan är att med bilder och texter inspirera, att ge något som känns hållbart i vardagen. Så… vad jag försöker säga… jag tror på att vara ärlig inför mig själv och att våga visa den jag är, mitt sanna jag. Det är så mycket enklare och i längden bättre för mig som entreprenör och mitt företag.

Tack för alla råd, pepp och hjälp

En del småföretagare, blir etablerade på ett år eller till och med kortare tid. För andra är resan lite längre. För mig har det tagit lite längre tid, men det är ok. Nu har jag efter några vurpor och omvägar hittat den rätta sammansättningen i mitt företag.

Ölandsflickorna. Efter utmattning
Mitt sanna jag. Älskar våren och sommaren och att barfota ta mig an dagen.

Med det sagt – alla coacher jag följt och de jag tagit hjälp av och den alldeles enastående mentorn Jessica jag hade turen att få tillgång till via nyföretagarcentrum. Alla har de hjälpt mig att hitta den där egna rösten, även om jag inte gjorde allt direkt. Så tveka inte – ta all hjälp du kan få, men känn dig inte låst vid den. Och ha inte dåligt samvete om du inte får gjort allt på en gång. Tro mig, allt faller på plats så småningom.

Det är riktigt många småföretagare som tidigare råkat ut för utmattningssyndrom och efter det valt att göra sin egen grej. Men att starta eget är inte så enkelt ens för en helt frisk människa, än mindre för en som har en trött hjärna. Ändå väljer man det! Varför? Det ska jag fundera mer på i annat inlägg.

Kramen Marianne

Lämna kommentar (2 st) Dela inlägget:

Den här veckan gör vi bara det vi tycker om!

Jag har varit sjukskriven nu i tre veckor, inne på den fjärde. Akut stress eller ja ett återfall i utmattning helt enkelt. Inte så bra för min kropp och absolut inte bra för min hjärna och alla katastrofala tankar som alltid följer i spåret.
Men – jag vet ju nu vad det handlar om och har lärt mig att mer eller mindre förstå och ta hand om både kroppens och hjärnans signaler. När jag väl lyssnar vill säga.

Anställningen var tänkt som en tillfällighet.

Troligtvis återgår jag till min deltidstjänst redan nästa vecka. Anställningen där var tänkt som en tillfällighet, tre månader för att organisationen under tiden skulle hitta en ordinarie verksamhetsansvarig. Det blev inte så, för dåvarande ordförande och jag klickade och jag är kvar än, snart två år senare. Mot bättre vetande för jag har faktiskt egentligen inte tid att vara anställd, men det har ändå varit ett meningsfullt jobb. Socialt arbete för utsatta och som inte riktig har någon gemenskap med andra människor. Nu har saker och ting förändrats i verksamheten, därav min stressreaktion. Men, det kommer bli bra.

Det vi tycker om: När livet ibland välter
När livet ibland välter…

Men… så för ett par dagar sedan ringde min man från vårdcentralen, jag visste det redan kvällen innan för jag kände igen hans känsla. Han är nu också sjukskriven och kommer förmodligen att vara det en längre period. Ni må tro att vi har funderat mycket den senaste tiden. På livet här på ön, på hur våra arbetsplatser ser ut och på om det inte snart är dags att ta steget ut och jobba med det vi vill göra. Är det inte dags att hitta tillbaka till den där känslan vi hade när vi flyttade hit till Öland?

Den här veckan gör vi bara det vi tycker om!

Så! Jag bestämde att denna vecka släpper vi alla tankar på våra arbetsplatser. Vad är det egentligen för arbetsklimat idag? Varför är vi så många som drabbas av stress och utmattning? Just nu idag släpper vi det! Den här veckan unnar vi oss lyxen att göra det vi tycker om! Det som får själen att dansa och ger kroppen ro. Vi är båda kreativa människor. Vi tycker båda om att skapa saker.

Det vi tycker om: När själen dansar
När själen dansar…

Just nu håller jag på att slipa ner och måla om några möbler i vårt återbruk och höstfixar i min försummade trädgård. Jag älskar att skriva! Så, jag bloggar och funderar också på en konsultation jag gjorde för några veckor sedan. För det är saker som höjer min energi, det som stärker mitt inre Chiflöde.

Har du något som stärker dig och helar din vardag?
Det är så viktigt för den där balansen, Kramen Marianne

 

Lämna kommentar Dela inlägget: