Kan Feng Shui förbättra den psykiska hälsan?

Ja, det skulle jag vilja säga att det kan, som ett komplement till annat. Det är inte en trollformel eller medicin som botar, men rummen kan absolut utformas för ett bättre välmående. Allt påverkar oss och det undermedvetna tar in omgivningen och skickar signaler till hjärnan. Jag ska ge dig några enkla och viktiga tips på hur Feng Shui kan förbättra den psykiska hälsan.

För snart tio år sedan var jag själv långtidssjukskriven för utmattning och efter det tar jag i större grad hjälp av hemmet för mitt eget välbefinnande. Jag får fortfarande dippar ibland och när det händer, försöker jag stanna upp och bl.a. “läsa av”  mitt hem för att komma på rätt köl igen.

Rensa i röran

Det här är ett stort område och en hel vetenskap i sig. Men det kan göra så stor skillnad att jag ändå vill nämna det.
Om jag berättar att ett rum eller hem med många saker överallt kan vara en avspegling av din insida – hur känner du då? Det skulle innebära att när du börjar rensa i dem där sakerna, borde det också klarna i ditt huvud och kännas lättare i kroppen.

Ja så är det, men det är en process och den kan ta lång tid. Det viktiga är att först och främst bestämma sig och sen att börja med en sak i taget. Det man gör är att samtidigt rensa ut i gamla minnen som tynger. Förhoppningsvis åker de minnena ut tillsammans med saker man gör sig av med. Här finns en liten handbok för att komma igång.

För mig är det numera avgörande med fria ytor i hemmet. Det öppnar upp för Chiflödet, vilket smittar av sig på mig. Jag blir piggare och det hjälper min ibland trötta hjärna att tänka klart.

Kroppen reagerar på former

Eller det är snarare så att de reagerar på flödet av energin som virvlar runt hemmets saker. Mjuka former blir snällare mot kroppen, medan de kantiga skickar ut en vass energi som petar på oss. Det kan kännas väldigt obekvämt och jobbigt för en ”ömtålig” kropp. Det betyder inte att du helt ska ta bort tex kantiga möbler om du gillar dem.

Men försök undvika vassa hörn som riktar sig rakt mot din favoritfåtölj eller sängen. Det kan vara ett hörn från tex en vägg, ett bord eller en hög bokhylla. Ofta går det att ställa en växt vid vägghörnan, hänga upp en mobil med saker som rör sig eller varför inte placera en ljusslinga som motverkar den petande energin. Det finns många knep att ta till för att förvirra ett vasst energiflöde.

Kraftposition

Stärk dig själv genom att alltid sitta i kraftposition. Det innebär att du sitter med ryggen mot väggen så att du har full uppsikt över rummet och att du har skydd på sidorna (en lampa, litet bord, en stor krukväxt eller liknande).

När man mår dåligt, kan det ibland kännas jobbigt att ”möta” människor som kommer in i rummet. Men att välja kraftposition kan ganska fort göra stor skillnad inom dig. Bättre då att gömma sig  bakom en bok eller något annat, istället för att försöka ”gömma sig” med ryggen ut mot rummet. I en försvagad position (med ryggen ut mot rummet) befinner sig hjärnan och vår kropp i en spänd försvarsställning och det är utmattande för hela systemet.

För att kroppen ska känna sig trygg och avslappnad i sovrummet gäller kraftposition också vid sängens placering. Är det inte möjligt att ställa sängen i kraftposition kan du använda dig av en spegel på motsatt vägg. Häng den så att du ser dörren men inte dig själv i sängen. Om du ser dig själv i spegeln, betyder det att du får ett energidrag rakt på dig.

Om sängen står rakt framför dörren kan det kännas tryggare att ställa en låg sittbänk vid fotändan.

Färger

Vi tycker om olika färger och har ofta en viss favorit. Samtidigt kan det vara så att vi dras till färger beroende på hur vi mår och ibland är det bra att aktivt välja en färg som går emot det. Jag menar, ibland när jag känner mig låg och inåtvänd vill jag helst ta på mig något grått eller svart. Om jag istället väljer ett ljusare eller mer färgglatt plagg kan det hjälpa mig att vara lite mer utåtriktad och glad. När jag känner mig stressad är det skönt och lugnande med en blå tröja. Jag ska skriva mer om färgerna en annan dag, för färgpsykologi är ett riktigt spännande område!

Ja, det var några saker som man kanske inte tänker på, men som faktiskt påverkar oss – omedvetet eller medvetet. Jag utlovar inga mirakel, men vet att ibland är det bara små förändringar som gör att rummen blir ett bra stöd och hjälp i din vardag.  Små förändringar som i sin helhet och i kombination med andra hjälpmedel kan bidra till att förbättra den psykiska hälsan.

Avslutningsvis ett boktips från mig!

Jag har precis läst en roman av Lucy Dillon som heter ”Hundra omistliga ting”. Den handlar om just det att rensa ut bland sina saker. Det är en kvinna som efter en separation, flyttar till en egen lägenhet och går igenom varje flyttlåda mycket noga. 100 saker är allt hon ska spara från sitt gamla liv! Jag visste inte det när jag köpte den, men log för mig själv när jag insåg att boken faktiskt handlade om innebörden av att “rensa i röran”. En riktig bra “Feelgood” bok!

Och ett sista tips! Linda skrev ju för ett tag sedan om hur hon hittar lugnet som kronisk sjuk. Läs gärna det inlägget, så får du många bra idéer när du nu fixat lite i dina rum, Kramen Marianne

Lämna kommentar (1 st) Dela inlägget:

Rensa ditt hem med 4 enkla steg.

I mitt förra inlägg berättade jag om pågående röjning och rensning av vårt hem. Det är min längtan efter ny och stärkande energi som är orsaken. Men det är även en förberedelse inför 2020. Jag vill att det nya årtiondet ska få en kraftfull start, med klart sinne och styrka inombords! Vad säger du? Om du vill hänga med i den svängen får du här en liten handbok i att rensa ditt hem med hjälp av 4 enkla steg.

1) Förbered dig

Sköna och lätta myskläder, håret ur vägen i en tofs och favoritmusiken i högtalarna underlättar! Jag brukar säga att 20 minuter är en lagom start när man röjer. Men om du känner att du fått upp ångan och tycker det känns riktigt skönt, ja då är det bara att köra på tänker jag. Men kom ihåg att pausa lite då och då. Ta en nypa frisk luft, drick ett glas vatten och passa på att äta lite emellanåt.

2) Var börjar man?

Ja här gäller det att känna efter helt enkelt. Finns det rum som känns oinspirerande och lite trötta? Då är det precis där du ska börja! Är det kanske bara ett rum, eller känner du som jag just nu, att hela huset skulle behöva en genomgång?

För att det inte ska kännas för övermäktigt kan det vara bra att göra en enkel plan. I huvudet eller på papper. Gå igenom huset och skriv ner de utrymmen du vill städa och kanske till och med i vilken ordning. Bocka sedan av allt eftersom. Eller så är du mer spontan och tar det som känns rätt just den dagen. Det kan underlätta att börja i liten skala med en hylla eller en låda. Snart nog har du plötsligt gjort ett helt rum.

Sortera i lådor
Att sortera i olika lådor håller sakerna borta från golvet under tiden du rensar.

3) Hjälpmedlen

Skaffa några lådor innan du börjar röja. Du vet, olika för att sortera. Säckar kan också vara bra om det är garderoben eller linneskåpet som står på tur.  Minst fyra och skriv gärna på dem vad de är till för. När du använder lådor undviker du att allt hamnar på golvet och skapar röra där istället. Ja sen är det bara att skriva eller memorera vilken låda som är till för vad.

  • SPARAS – Lådan för det som ska sparas men flyttas till en annan plats.
  • SKÄNKAS – Lådan för det som kan skänkas till en Second Hand eller liknande. Vi tycker ju om återbruk, eller hur?
  • SLÄNGAS – Det du inte själv vill spara och som inte är värt att skänkas.
  • OSÄKERT – Lådan för de saker du känner dig osäker på. Nästa punkt kan hjälpa dig att komma vidare med de föremålen.

4) Tre frågor till dig själv

Det ger så mycket mer glädje och höjer din egen energi, om du omger dig med saker du verkligen tycker om!  Har du tex något du fått men egentligen inte gillar? Eller en sak som du en gång älskade men som inte betyder lika mycket för dig idag? Då kanske det är dags att de föremålen hittar ett nytt hem. Det här kan vara svårt, för ofta är saker inte bara saker utan de bär ju på minnen. Att rensa i röran handlar därför också om att rensa bland sina minnen. Här får du tassa precis så försiktigt fram som du själv känner. Det viktiga är att verkligen känna att du kan släppa taget om saken/ minnet i ditt hjärta innan du gör dig av med den. Tacka den liksom och skicka vidare.

Rensa ditt hem
Det viktiga är att du släpper taget i hjärtat, tackar och skänker vidare.

Lådan som du skrev OSÄKERT på tar du fram när du känner dig redo. Här är 3 frågor att ställa till dig själv inför sakerna du inte riktigt bestämt vad du ska göra med. Håll föremålet i dina händer eller ställ dig framför det (om det är större) och känn efter inåt innan du svarar.

  • Älskar jag den verkligen?
  • Gör den mig glad och lyfter min energi?
  • Är det ett föremål jag använder?

Belöna dig själv för ett gott arbete

Kom alltid ihåg att belöna dig själv! Spelar ingen roll om du hållit på i de där 20 minuterna, en hel dag eller “bara” gått igenom en låda. Allt är ju framsteg. Så belöna dig med en god middag eller varför inte en bukett vackra blommor? Köp den där fina saken du längtat efter, den du verkligen älskar!

Lycka till!
Kramen, Marianne

Lämna kommentar (2 st) Dela inlägget:

Jag röjer ut det gamla – om att rensa i röran.

När jag talar om att jag är Feng Shui-konsult är det många som direkt tänker på ”Rensa i röran”. Även om det begreppet egentligen inte ursprungligen är Feng Shui, är det en perfekt början. Den bästa förutsättningen för det vi kallar bra Feng Shui är ett nystädat rum.

Mitt liv har som du kanske förstått på de sista inläggen varit lite upp och ner, med ett lätt återfall av stress. Men nu börjar jag komma på banan och mina antenner utåt går på högvarv igen. Det är SÅ skönt! Jag är ganska känslig för energin i ett rum och här hemma har det blivit lite stillastående. Det är lite som ett diagram som går i cirkel. När jag är trött och rörig i hjärnan, blir min omgivning också det. Eller tvärtom, när hemmet är rörigt blir också mitt inre rörigt. Vet inte om du tänkt på det, men våra rum speglar verkligen vårt inre.

Vårt hem ska spegla oss nu

Min önskan är att det nya årtiondet ska börja med kraftfull energi! Till att börja med ska jag ta tag i vårt hem! Det ska gås igenom från entrén och in i varje hörn i alla rum. Idag städade jag ur några lådor och två skåp. Imorgon blir det skänken och vitrinskåpen i köket. Det ska bara finnas sånt som vi verkligen, verkligen tycker om och som vi själva valt.

När vi flyttade hit till Öland, gjorde jag en megarensning av våra saker, men det var ändå mycket som jag inte riktigt kunde göra mig av med. Nu känner jag mig mogen att ta itu med resten. Våra saker ska göra oss glada och lyfta vår energi. Vi tycker om rustika och äldre saker i naturmaterial och just nu dras jag också till ljus och blank metall. Det får bli min symbol på vägen mot ny rikedom i vårt liv.

Rensa i röran
Vi tycker båda om rustika föremål i naturmaterial

Mycket har hänt sedan vi flyttade hit och vi har förändrats – så klart. Jag tror att vi har skalat av oss mycket och vi känner båda ett behov att hitta vår inre nerv. Den som med rätt puls får oss att ticka i en skön och balanserad takt, den som ger det där inre välmåendet en riktig boost, den där det känns som själen hittat hem.

Att rensa i röran handlar inte bara om saker

Då gäller det inte bara att rensa ut saker och få ett städat hem där Chi kan röra sig mer fritt. Jag behöver också göra ett rejält röj i alla mina projekt för företaget. Alla idéer som poppar upp, behöver hitta sin rätta plats. Ska de vara kvar, skjutas fram eller tas bort helt och hållet?

Jag vill också rensa bort negativa och tunga energier som påverkat mig i år. Det kan handla om allt från kontakter på sociala medier till kontakter i verkliga livet som tar min energi istället för att ge mig energi. Det gäller också det som helt enkelt inte ger mig något. 2020 vill jag inspireras, alltså vänder jag mig mot det som kittlar min fantasi och från det som inte ger lika mycket. Så de kommande veckorna, innan 31e december kommer jag röja ut det gamla och laddad med ny och stark Chi ta emot 2020.

Tips på en bra bok med ett enkelt upplägg, om du känner ett behov att själv börja röja lite, är “Rensa i röran” av Karen Kingston. Den finns i flera olika upplagor och kan vara svår att hitta ny på svenska. Här är en länk till bokbörsen. Annars finns den på Engelska på flera bokhandlarsidor och butiker.

Annars får du en enkel guide från mig här för att komma igång, Kramen Marianne  

 

 

Lämna kommentar Dela inlägget: